top of page

Ne csak a külsőd miatt sportolj! A mozgás fontossága

Te sportolsz rendszeresen? Ha igen, mi a célod vele? Vékonyabb, izmosabb vagy tónusosabb szeretnél lenni? Ezek mind nagyon jók, azonban ne csak ezek lebegjenek a szemed előtt! A mozgás fontossága belül keresendő.


Az egészséges életmód alapja a sport!

Ha egészséges életmódról beszélünk, akkor az egészséges, tiszta étkezés, valamint a rendszeres mozgás jut mindenki eszébe. Nagyon helyesen, hiszen nem elegendő, hogy odafigyelj, hogy mit viszel be a szervezetedbe, de a mozgással még többet tehetsz az egészségedért.


a mozgás fontossága

Nem kell lemenned az edzőterembe súlyokat emelned, ha csak nem az izomépítés a célod. Elegendő napi 1-2 óra séta, laza kocogás, biciklizés vagy télen síelés, jégkorcsolyázás.


Sportolj a jobb közérzetedért!

A sportolás az agyadra, a szellemi jólétedre rendkívül jótékonyan hat! Egy kis időre kikapcsolsz, levezeted a stresszt, endorfint termel a szervezeted, ezáltal pedig sokkal jobb kedved lesz, boldogabb leszel.

Ha sportolsz, sokkal jobban tudsz aludni, javul az önbecsülésed és csökken a stressz és a szorongás.

a mozgás fontossága

A mozgás fontossága a mentális egészségedre!

A rendszeres sportolás hatására javul a mentális egészséged, ugyanis javítja a memóriádat, ami segít abban, hogy jobban teljesíts a munkahelyeden vagy iskolában. Továbbá, az endorfin termelés hatására, javítja az enyhe és közepes depressziót.


a mozgás fontossága

A mozgással kikerülsz a negatív gondolatok körforgásából, kitisztul a fejed és a megoldhatatlannak tűnő problémák már nem annyira megoldhatatlanok. Ezáltal pedig kevesebbet fogsz panaszkodni is, hiszen nincs miért! A panaszmentesség pedig a boldog élet titka!


Bármilyen sportot is válassz, a legfontosabb, hogy leld benne örömödet! Hiszen a muszájból csinálod, annak semmi értelme nem lesz.



JANKA


Főkép és képek: Pexels

bottom of page