Az életmódváltás az új évi fogadalmad? Netán nyárra szeretnél formába lendülni? A rendszeres sport mellett az étkezésnek van hatalmas szerepe, hogy egészséges és tudatos életmódot folytass. Most mutatok egy szuper kenyér helyettesítő receptet, melyet az egész család imádni fog!
Szabad enni kenyeret?
Nincs is jobb a friss, meleg kenyérnél! Szendvicsként, főzelék mellé vagy bámilyen formában fogyasztva, az egyik legnépszerűbb étel. Én úgy gondolom, hogy bármilyen fogyókúrát, diétát vagy életmódbeli váltást is folytatsz, mindent lehet enni, de csak mértékkel és lehetőleg az egészségesebb változatát.
Kép: Pexels
A kenyérrel is így van. A fehér lisztes kenyeret inkább kerüld, helyette válassz rozsosat, barnát vagy teljeskiőrlésűt. A legjobb persze, ha Te magad sütöd meg otthon, hiszen abban garantáltan az van, amit beleteszel. Ha pedig erre nincs lehetőséged, mutatok egy szuper kenyér helyettesítő receptet!
A legjobb kenyér helyettesítő!
Ha a kenyér helyett nem puffasztott riszt vagy extrudált kenyeret ennél, próbáld ki a Tudatosan élni egyik legszuperebb, zab tortilla receptjét!
Kép: Tudatosan élni
Mindössze zabra vagy zablisztre, vízre és sóra, na meg persze egy enyhén kiolajozott serpenyőre van szükséged. Rendkívül gyorsan elkészíthető és plusz fűszerekkel változatosabbá is tudod tenni.
A pontos receptet itt találod: https://www.tudatosanelni.hu/zab-tortilla/
Eheted felvágottal, husival, mártogatóssal vagy salátával, csak a képzeleted szab határt. Én kipróbáltam és bevált! Pirított zöldségekkel és salátával tömtem meg és csavart fel. Egyszerűen isteni volt!
A zab sokáig eltelít, így egy keveset is elég enni belőle. Tudtad továbbá, hogy természetes értágító és csökkenti a koleszterinszintet? A zabkásán és a fent említett tortillán kívül még számos módon használható a zab, melyet érdemes minél gyakrabban fogyasztani, a tudatos életmód jegyében!
Kép: Pexels
Közeleg a Valentin nap! A Tudatosan élni oldalán pedig ennek alkalmából megjelent a különkiadású ebook, melyben számos receptet próbálhatsz ki és lepheted meg vele a párodat!
JANKA
Főkép: Pexels